Isabelle Bourrin - Enseignante et Formatrice certifiée

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contact.isabellebourrin(arobase)gmail.com

Horaires d'ouverture :
Du lundi au vendredi

Présentation du centre

Bienvenue pour des séances de Pilates, d'activitées physiques adaptées... en accompagnement collectif ou individuel.

Vous souhaitez maintenir votre condition physique afin d'être plus confortable au quotidien ? changez vos habitudes corporelles pour un mouvement adapté ? Vous avez des douleurs chroniques ? alors vous êtes au bon endroit pour :

prendre conscience du corps
apprendre le fonctionnement du corps par le mouvement
apporter des modifications du schéma corporel
améliorer la posture
pratiquer du sport en s'amusant
favoriser le mieux-être physique et mental

Tenue :

souple et confortable, sans chaussure

Matériel :

un tapis de sol
petit coussin ou serviette pour la tête si besoin

Les séances sont dispensées dans des lieux différents du Pays de Gex :

01210 Versonnex : Salle de la Forge 50 Route de Divonne et salle de danse 145 Rue Saint-Martin
01210 Divonne-les-Bains : salle au studio danse Orensen 58 Rue de la Versoix
01170 Studio Into the Wild 49 Rue de la Fontaine
01630 : Sergy : salle centre sportif Sergy

Assurance :

Fournir une attestation de responsabilité civile individuelle

Certificat médical :

pour les personnes en activités physiques adaptées sur prescription médicale

Questionnaire de santé :

pour toute personne pratiquant une activité physique

L'équipe

Isabelle BOURRIN

Enseignante Pilates, marche nordique, Activités Physiques Adpatées, Praticienne massage sportif, Formatrice, Conférencière

J'enseigne l'activité physique depuis plus de vingt ans.
Mon approche pédagogique est basée sur l'anatomie et le mouvement.
Je vous accompagne à développer votre conscience corporelle pour que le mouvement soit adapté, fluide et que vous soyez dans le plaisir de bouger.
Ma base de travail est le Pilates et la marche.

Activités

Massage sportif

Le corps en tension peut gêner les mouvements du quotidien.
Le massage sportif permet de délier les tensions dus au stress, il aide à la préparation et à la récupération de pratique sportive.
Il aide à retrouver plus de relâchement musculaire pour un mouvement plus juste.

Pilates Dos

Délier les tensions, mobiliser la colonne vertébrale et activez les abdos pour renforcer les muscles profonds du dos et protéger la colonne vertébrale de tous mouvements non adaptés.

Séjours Bien-être

Pilates, marche nordique, massage sportif :
Un espace à l'écoute de son corps et le mettre en mouvement avec la mobilité, les assouplissements, la tonification, le renforcement musculaire.
Un temps pour respirer en conscience
Un moment de partage autour des minis conférences
Une découverte de nouveaux lieux géographique ressourçant.

Atelier Hallux Valgus

Quand les muscles du pied défient les alignements !

Déviation anormale du gros orteil entraînant une saillie osseuse qui correspond à « l’oignon ». C’est le siège de la propulsion lors de la marche.

Comment mettre du mouvement dans son pied !

Marche Nordique

Sur les chemins, marcher tel un quadrupède !
Utiliser les bâtons pour l'aide à la propulsion, haut et bas du corps ensemble dans un même rythme.
Des exercices ludiques pour développer la coordination, l'amplitude du mouvement.
Le plaisir de la marche.

Conférences

Un temps d'échange autour d'une thématique définie : respiration, pied, équilibre, dos...
De la théorie illustrée par quelques exercices pratiques.